PROGRAM MOTIVASI 1 JAM ANGER MANAGEMENT (MENGELOLA KEMARAHAN)



PROGRAM MOTIVASI 1 JAM ANGER MANAGEMENT

Marah adalah emosi yang wajar, tetapi kemarahan yang berlebihan dapat merusak kehidupan yang baik. Marah sifatnya agresif dan tidak peduli dengan perasaan orang lain. Marah tidak memiliki empati, hanya memiliki kepentingan atas keinginan. Marah bukanlah tegas, marah adalah ekspresi yang tidak mampu mengendalikan diri atas hal-hal yang tidak diinginkan. Kebiasaan marah berpotensi merusak hubungan, melukai hati, membatasi rejeki, mengurangi peluang, merusak kesehatan, menghilangkan rasa damai, dan mengurangi reputasi. Yang pasti, marah adalah perilaku atau emosi yang mengganggu suasana hati, dan menyebabkan banyak musuh.

Ketika seseorang merasa terancam atau mendapatkan ketidakadilan, maka marah dijadikan solusi. Kemarahan adalah respon otomatis atau respon sepontan terhadap hal-hal yang tidak diinginkan. Marah merupakan kekuatan ego untuk mendesak agar kepentingannya jangan diganggu oleh siapapun. Bagi orang-orang bijak, marah dijadikan sebagai alat untuk memperbaiki diri. Saat marah muncul, orang bijak mampu mengendalikannya, dan mengarahkan energi marah untuk memenuhi hal-hal baik bagi diri sendiri. Biasanya, mereka tidak mau menyalahkan orang lain, lebih suka belajar dari peristiwa tersebut dan fokus untuk kebaikan diri sendiri.

Sesungguhnya, tidak selamanya marah itu buruk, kadang-kadang marah juga sesuatu yang baik. Kemarahan kecil yang bertujuan untuk memperbaiki hal-hal tidak baik sangat diperlukan. Tetapi, kalau bisa, selesaikan semua yang tidak baik itu dengan tegas, tanpa marah. Masalahnya, tidak semua orang memiliki kemampuan untuk tegas, tanpa marah. Ketegasan tanpa marah akan memberi energi positif untuk mengambil sikap yang tepat, tindakan yang benar, solusi yang jelas, pemecahan masalah yang terkalkulasi, dan penanganan situasi yang tepat. Intinya, dari pada membuang-buang energi melalui marah, lebih baik fokuskan diri untuk tenang dan bersikap positif agar persoalan dapat dituntaskan dengan baik.

Ketika harapan Anda tidak terpenuhi, akui bahwa Anda memiliki masalah. Lalu, jujurlah kepada diri sendiri dan temukan solusi yang tepat untuk menuntaskan masalah tersebut. Bila dengan marah menjadikan Anda puas, maka Anda tidak perlu marah ataupun kesal dihadapan orang yang Anda marah, karena saat Anda marah kepadanya, dia pasti sakit hati, dan hal itu tidak baik untuk sebuah hubungan. Keluarkan marah Anda di tempat yang sunyi yang tidak terlihat oleh siapapun, setelah kuatkan kesadaran Anda dan maafkan mereka yang membuat Anda marah.

Tujuan dan Manfaat

· Mengelola emosi marah dan frustrasi.

· Mengendalikan emosi marah dan mengekspresikan diri dengan cara yang terkontrol dalam sikap positif.

· Mempertahankan hubungan baik dengan orang lain.

· Menghapus energi marah yang bisa meledak di setiap momen kehidupan.

· Komunikasi asertif dengan cerdas emosi kepada orang lain.

· Meningkatkan kualitas keterampilan emosional positif.

· Meningkatkan kualitas respon positif dalam konfrontasi.

· Memahami bagaimana dirinya menjadi marah dan cara untuk menghentikan kebiasaan marah tersebut.

· Memahami siklus kemarahan dan mencegah eskalasi marah.

· Mengurangi kemarahan dirinya dengan menggunakan berbagai strategi pencegahan.

· Memaksimalkan efektivitas komunikasi positif dengan orang lain tanpa terlalu emosional atau membuat orang lain marah.

· Menggunakan teknik perilaku kognitif untuk mengelola respons emosional diri terhadap berbagai peristiwa kehidupan.

· Menanggapi konflik dengan menggunakan kecerdasan emosional dan manajemen risiko.

· Bereaksi terhadap konfrontasi dengan cepat dan efisien sambil menjaga keseimbangan emosional dirinya.

· Menguasai energi tenang dan tidak terpengaruh oleh kekacauan dari luar diri.

· Memberikan maaf pada diri sendiri dan orang lain.

· Membangun kepribadian yang berjiwa besar dalam empati dan toleransi kehidupan.

Garis Besar Materi Motivasi Anger Management Program 1 Jam

1. Pemahaman Dasar Tentang Kemarahan

2. Memahami Siklus Agresi Marah

3. Mengontrol Kemarahan

4. Komunikasi Asertif

5. Terapi Perilaku Kognitif

6. Menanggapi Konflik

7. Mengelola Konfrontasi

8. Kekuatan Pengampunan dan Permintaan Maaf

Mengundang Djajendra sebagai narasumber untuk Program Motivasi 1 s.d. 2 Jam Anger Management - Hubungi: E-mail: admin@djajendra-motivator.com atau 0812 1318 8899

Popular posts from this blog

Ketika Anda Merasa Kasihan Pada Diri Sendiri, Saat Itu Anda Sedang Mengalami Kemunduran Kepercayaan Diri. Jangan Pernah Mengasihani Diri Sendiri, Tapi Disiplinkan Diri Anda Untuk Menjadi Lebih Kuat Dan Lebih Tangguh Dalam Menghadapi Realitas Hidup.~Djajendra