Pelatihan Work Life Balance, Program 1 Hari 8 Jam - DJAJENDRA




Pelatihan Work Life Balance, Program 1 Hari 8 Jam
JUDUL
Work Life Balance


PELATIHAN WORK LIFE BALANCE PROGRAM 1 HARI DJAJENDRA
“Sukses sejati bersumber dari dalam jiwa yang memiliki kedamaian, kebahagiaan, kenyamanan, keamanan, kesehatan, serta bersumber dari kekayaan materi yang selalu tercukupi dalam setiap situasi dan kebutuhan. Dan, semua itu hanya dapat Anda miliki saat Anda sudah cerdas menjalankan kehidupan yang seimbang antara kehidupan pribadi, keluarga, pekerjaan, sosial, spiritual, dan ekonomi.” ~ Djajendra
DESKRIPSI
Keseimbangan kehidupan dan pekerjaan atau biasa yang disebut dengan Work Life Balance adalah cara bekerja dengan tidak mengabaikan semua aspek kehidupan kerja, pribadi, keluarga, spiritual, dan sosial.
Keseimbangan kehidupan dan pekerjaan baru dapat dimiliki seseorang, saat dirinya sudah memiliki perasaan cukup waktu dan energi, untuk melayani semua aspek penting di dalam hidupnya. Artinya, dia sudah cerdas untuk melayani dirinya sendiri, pekerjaan, keluarga, Tuhan, dan kehidupan sosialnya. Misalnya, dia merasa sudah memiliki banyak waktu dan energi untuk melakukan olah raga, berdoa, berkumpul dan makan bersama orang-orang yang dicintai, mengunjungi dan berjalan-jalan ke tempat yang dia suka, belajar untuk meningkatkan kualitas kerja, menikmati pekerjaan dengan sukacita, serta merasakan kehidupan dirinya yang sehat, sejahtera, bahagia, berkecukupan, dan berkembang.
Keseimbangan dalam kehidupan dan pekerjaan akan menghasilkan kemampuan di dalam diri, untuk bertanggung jawab penuh atas pekerjaan, keluarga, kehidupan pribadi, kehidupan sosial, serta membuat diri selalu siap dan berdaya tahan penuh, untuk melayani semua tanggung jawab dengan totalitas.
Keseimbangan hidup dan kerja ada dalam rutinitas yang cerdas melayani dan terhubung dengan semua kewajiban dan kepentingan diri, untuk mendapatkan kebahagiaan, kesehatan, kebaikan, kesejahteraan, kesenangan, dan pertumbuhan diri menjadi lebih baik.
Kemampuan untuk memanfaatkan kemajuan teknologi, dalam mewujudkan komunikasi secara efektif dengan semua kepentingan diri, merupakan sebuah solusi yang cerdas dalam menjalani kehidupan yang seimbang. Perhatian dan kepedulian terhadap pekerjaan, keluarga, dan diri sendiri, akan menjadikan kehidupan selalu unggul bersama keharmonisan yang solid.
Di tempat kerja, bila semua karyawan mampu menciptakan keseimbangan dalam kehidupan dan pekerjaan, maka mereka akan menghabiskan jam-jam kerjanya dengan produktif. Hal ini akan membuat setiap karyawan memiliki kesadaran untuk berkontribusi dan memberikan pelayanan unggul. Mereka juga akan terhindarkan dari budaya mengeluh, yang biasanya menjadi racun yang merusak etos kerja. Kecerdasan untuk menciptakan keseimbangan dalam kehidupan kerja akan menciptakan kualitas kerja yang unggul, serta membuat lingkungan kerja sehari-hari lebih menyenangkan dalam disiplin dan gairah kerja yang terarah menuju prestasi puncak.
Etos kerja yang unggul akan muncul saat keseimbangan kehidupan dan pekerjaan karyawan mencapai titik puncak terkuat. Artinya, karyawan yang sudah mampu bekerja dalam keseimbangan hidup akan memiliki kesadaran, manajemen diri, motivasi diri, dan tanggung jawab yang sifatnya holistik, untuk bekerja dengan totalitas dalam upaya menghasilkan kinerja terbaik.
Work life balance membutuhkan kecerdasan moral dan motivasi, untuk menciptakan diri yang berkualitas dalam integritas kehidupan. Saat moral mampu menghasilkan sikap positif dan optimis, untuk kemajuan diri, maka saat itu diri akan bekerja dengan lebih efektif.
Work life balance juga akan meningkatkan kesehatan diri karyawan, dan hal ini berarti mengurangi absensi, serta meningkatkan produktivitas dan kualitas kerja. Biasanya, karyawan-karyawan yang sehat, kuat, rajin, produktif, dan berkualitas, akan menjadi energi positif di lingkungan kerja, dan mampu menurunkan tingkat stres di tempat kerja, termasuk mampu meningkatkan semangat dan kebahagiaan di tempat kerja. Energi positif dari orang-orang yang cerdas menjalani keseimbangan kehidupan dan pekerjaan, akan meningkatkan hubungan antar pribadi yang saling melengkapi, untuk kemajuan organisasi dan pribadi masing-masing.
Work life balance menciptakan etos kerja yang unggul secara alami. Hal ini bisa terjadi, karena setiap orang yang sadar dan mampu menjalani kehidupan kerja yang seimbang, akan memiliki disiplin dan motivasi, untuk menjalankan atau mengerjakan semua tanggung jawabnya dengan totalitas dan penuh perhatian.
Keseimbangan hidup dan kerja akan menciptakan tubuh, jiwa, pikiran, dan emosi yang terhubung dengan semua tanggung jawab dalam sukacita kehidupan. Artinya, orang-orang yang seimbang dalam kerja dan kehidupan, akan memiliki perasaan dan pikiran bahwa apa yang sedang dikerjakan itu merupakan permainan yang sangat disukai atau dicintai.
METODOLOGI PELATIHAN
Pelatihan Aktif, Presentasi, Interaktif, Diskusi Kelompok, Brainstorming, Bermain Peran, Berpikir Kreatif, Simulasi, Belajar Dalam Kompetisi Permainan, Studi Kasus, Latihan, Bimbingan, Diskusi, Perenungan, Video, Experiential Learning, Icebreaker.
TUJUAN PELATIHAN
Mencapai keseimbangan hidup dan pekerjaan dengan produktif, sehat dan bahagia
Memotivasi diri sendiri; mengembangkan keseimbangan hidup dan pekerjaan; mengatasi dan mengelola stres, marah; kesadaran diri untuk keseimbangan hidup, manajemen waktu dan motivasi kerja
Mengidentifikasi peran dan kegiatan yang memerlukan berbagai tingkat perhatian
Mengerahkan kontrol lebih besar atas waktu dan energi
Meningkatkan kualitas manajemen diri untuk hidup dalam multi peran dan fungsi
Meningkatkan kualitas hidup melalui aspek keuangan, kesehatan, keharmonisan, hubungan, spiritual, emosional, intelektual, pekerjaan, dan sosial
Bekerja dengan sikap dan cara holistik yang lebih ikhlas dan tulus
Memiliki sikap positif untuk mengatasi kelelahan mental, jiwa, dan tubu
Menjadi visioner, inovatif, saling menghargai, terbuka dan jujur
Memelihara perasaan bangga kepada organisasi atau perusahaan pemberi kerja
MANFAAT PELATIHAN
Pada akhir pelatihan ini, peserta akan mendapatkan hal-hal berikut:
Memahami proses terjadinya keseimbangan hidup dan kerja di dalam kehidupan pribadi
Memahami apa artinya work life balance dan dampaknya terhadap kualitas kehidupan diri sendiri
Memahami penyebab ketidakseimbangan dalam kehidupan dan pekerjaan
Memahami peran dan tanggung jawab dalam kehidupan dan pekerjaan
Memahami cara mengatasi kesibukan karena pekerjaan yang banyak
Mengatasi tuntutan kompetisi dalam pekerjaan dan mempertahankan konsentrasi
Memahami cara memotivasi diri sendiri dan mengalirkan energi positif ke dalam diri
Memahami cara mengelola emosi dan energi positif di dalam diri
Memahami cara meningkatkan kebahagiaan dan kedamaian hati
Strategi untuk meningkatkan kualitas hidup dan memelihara kesejahteraan
Memahami pentingnya kegiatan yang menstabilkan pikiran, tubuh, dan emosi
Menciptakan tujuan hidup dan bekerja untuk sukses
Memanfaatkan manajemen stres sebagai alat perubahan untuk menjadi lebih produktif
Manajemen pikiran positif untuk membuat diri kuat dan tidak tersentuh stres
Meningkatkan konsentrasi dan mempertahankan fokus pada pekerjaan
Meningkatkan energi dan vitalitas dalam kehidupan kerja dan kehidupan pribadi
Mengurangi kebocoran waktu produktif oleh dampak stres yang berlebihan
Meningkatkan kualitas kesehatan mental dan kepribadian
MATERI PELATIHAN
WORK-LIFE BALANCE 1 HARI 8 JAM
PEMAHAMAN DASAR WORK LIFE BALANCE  (Waktu 30 Menit)
Apa itu rumah dan apa itu kantor?
Memahami tujuan dan maksud dari work life balance
MANFAAT KESEIMBANGAN HIDUP (Waktu 30 Menit)
Peningkatan kesehatan mental dan fisik
Peningkatan produktivitas
TANDA-TANDA KETIDAKSEIMBANGAN (Waktu 30 Menit)
Risiko kesehatan, absensi, kelelahan, stres, bosan
MEMBERIKAN PERHATIAN KEPADA KARYAWAN (Waktu 30 Menit)
Penghargaan, motivasi, saran, bantuan untuk karyawan
MANAJEMEN WAKTU (Waktu 1 Jam)
Fokus pada prioritas
Belajar mengatakan tidak
Tetap fleksibel
Menjadi yang terbaik
MENETAPKAN TUJUAN (Waktu 1 Jam)
Menetapkan tujuan
Visualisasi
Memprioritaskan tujuan
CARA KERJA OPSIONAL  (Waktu 30 Menit)
Berbagi kerja
Mendesain kembali kerja
Waktu yang lebih fleksibel
SIKAP DAN PERILAKU DI TEMPAT KERJA (Waktu 30 Menit)
Meninggalkan stres rumah di rumah
Memecahkan tugas besar dalam tugas-tugas kecil
Cerdas mendelegasikan pekerjaan
Akurat dalam penetapan tujuan
SIKAP DAN PERILAKU DI RUMAH (Waktu 30 Menit)
Meninggalkan stres kantor di kantor
Mematikan telepon untuk interaksi kantor dan sosial
Memfokuskan perhatian pada orang-orang di dalam rumah
Menjaga batas antara urusan rumah dan non rumah
MANAJEMEN STRES (Waktu 1 Jam)
Latihan fisik, emosi, jiwa, moral
Makan yang sehat dan bergizi
Tidur yang cukup
Interospeksi diri
Penilaian diri sendiri
Bersyukur
Berterima kasih
BEKERJA DARI RUMAH (Waktu 30 Menit)
Menyiapkan ruang kerja di rumah
Pengaturan batas ruang keluarga dan ruang kerja
Cara berurusan dengan gangguan
Jadwal kerja yang disiplin dan jelas
KESIMPULAN DAN REKOMENDASI WORK LIFE BALANCE (Waktu 1 Jam)
Belajar dari kata-kata orang bijak
Memahami pelajaran dari realitas kehidupan
Cerdas menyembatani antara prinsip dan praktik
Bersikap dan bertindak untuk kebahagiaan, kesehatan, kesejahteraan, kedamaian, dan kebaikan bersama
Untuk Training Hubungi:
PT. DJAJENDRA MOTIVASI UNGGUL
Kantor: Jl.Danau Toba No.104, Jakarta Pusat, 10210
Telepon: (021) 57 01 505
Hp: 0877 818 53 865/ 0812 8777 083
Fax: (021) 57 381 05
Website:http://djajendra-motivator.com
E-mail:training@djajendra-motivator.com